Een kort lontje en daarna schuldgevoel: je bent niet de enige
Wat er onder irritatie, boosheid en zelfverwijt schuilgaat
Je had je nog zo voorgenomen: vandaag blijf ik rustig. Maar dan valt er een beker melk om, zeuren ze aan je hoofd of luisteren ze voor de tiende keer niet. En BAM. Je ontploft. Je schreeuwt, je bent boos, en direct daarna… komt dat verlammende schuldgevoel. “Ben ik wel een goede moeder?” “Beschadig ik mijn kinderen niet?” Lieve mama, je bent niet alleen. En nog belangrijker: je bent geen slechte moeder, je bent een overprikkelde moeder. Er is een weg terug naar zachtheid.
Het moederschap is prachtig, maar het is ook een spiegel. Niets drukt zo hard op onze eigen rode knoppen als onze kinderen. Ze voelen haarfijn aan waar onze grenzen (of het gebrek daaraan) liggen.
Veel vrouwen die ik in mijn praktijk in Purmerend zie, worstelen met dit thema. Ze schamen zich. Ze denken dat andere moeders altijd geduldig koekjes staan te bakken, terwijl zij zich inhouden om niet te schreeuwen. Laten we die schaamte eerst eens doorbreken.
Waarom dat lontje zo kort is
Dat je uitvalt, heeft zelden te maken met je kinderen. Het heeft te maken met jouw draagkracht. Zie je emmertje als je zenuwstelsel.
- Je slaapt misschien minder goed.
- Je staat altijd ‘aan’ (de mental load).
- Je cijfert jezelf weg en negeert je eigen behoeften.
- Je draagt misschien nog oude pijn uit je eigen jeugd mee.
Als jouw emmer tot de rand gevuld is met stress en onverwerkte emoties, is die ene omgevallen beker melk de druppel. Je reageert niet op de melk, je reageert vanuit een overvol systeem dat schreeuwt: “Ik trek dit niet meer!”
Het schuldgevoel: Een slechte raadgever
Na de uitbarsting komt de spijt. Je kijkt naar die geschrokken snoetjes en je hart breekt. Je neemt je voor om het beter te doen. Je gaat compenseren, extra lief doen, of je grenzen juist weer verleggen omdat je je schuldig voelt.
En daar zit de valkuil. Door dat schuldgevoel raak je nog meer gespannen. Je gaat op je tenen lopen om maar niet boos te worden. En juist die spanning zorgt ervoor dat de volgende uitbarsting alweer op de loer ligt. Het is een vicieuze cirkel.
Hoe hypnotherapie helpt bij 'Mom Rage'
Praten over opvoedtips helpt niet als de oorzaak dieper ligt. Je weet heus wel dat je tot tien moet tellen, maar op het moment suprême lukt dat niet. Je reptielenbrein (vecht/vlucht) neemt het over.
Met hypnotherapie en de K.R.A.C.H.T. methode werken we aan de oorzaak:
- De ’trigger’ ontmantelen: Waarom raakt specifiek dit gedrag jou zo? Vaak spiegelt je kind iets wat jij van jezelf niet mag (bijv. druk zijn, nee zeggen, emoties tonen). We helen dat stukje in jou, zodat het gedrag van je kind niet meer als een aanval voelt.
- Je emmer legen: We zorgen dat je basis-stressniveau omlaag gaat. Als je meer rust in je lijf hebt, kun je veel meer hebben. Je lontje wordt letterlijk langer.
- Zelfzorg zonder schuld: We herprogrammeren de overtuiging dat je jezelf moet wegcijferen. Een ontspannen moeder is het grootste cadeau dat je je kind kunt geven.
Van schreeuwen naar verbinden
Stel je eens voor hoe het zou zijn als er chaos is in huis, en jij… blijft rustig. Niet omdat je je inhoudt, maar omdat je je van binnen rustig voelt. Je kunt begrenzen zonder te schreeuwen. Je kunt troosten vanuit verbinding.
Je hoeft dit niet alleen te dragen. Je bent welkom om samen te kijken hoe we die rust in jou – en daarmee in je gezin – kunnen terugbrengen.
Wil jij weer de moeder zijn die je diep van binnen bent?
Ook interessant:
- NLP: De gebruiksaanwijzing voor je brein die je nooit hebt gekregen
- Als de dokter niets kan vinden: Onverklaarbare klachten (SOLK) en emoties
- De wetenschap achter hypnose: Wat gebeurt er écht in je brein?
- Is hypnose eng? 5 fabels over hypnotherapie ontkracht
- Meer dan praten alleen: Waarom coaching soms niet genoeg is (en het onderbewuste wel)
- KRACHT-formule (en de wetenschap)
- Angst en paniek overwinnen: Krijg de regie over je leven terug
- Het 'korte lontje' en moeder-schuldgevoel: Hoe je weer de moeder wordt die je wilt zijn
- Innerlijk kind werk: Waarom patronen uit je jeugd je nu nog raken
- Polyvagaal theorie en nervus vagus uitgelegd in gewone taal
- Altijd maar 'aan' staan? Zo doorbreek je de cirkel van moeten
- Onverklaarbare emoties: als je gevoel de weg kwijt lijkt te zijn
Contact & Sessies
Graag geef ik iedereen de benodigde aandacht. Wanneer je mij contact via het contactformulier, de mail of via mobiel, probeer ik zo snel mogelijk te reageren.
Sessies:
Doorgaans vinden de sessies doordeweeks plaats, van maandag t/m vrijdag, in de ochtenden en middagen. Online sessies in de avonduren zijn ook bespreekbaar.
Contactformulier
Afgeronde Opleidingen / Cursussen:
Bachelor Social Work
Master Hypnose Practitioner
HIN – Hypnose Instituut Nederland
NLP College
Sluis NLP Instituut
AccessBars®
Art Of Meditation
Praktijk Tranceformaties:
Bandijk 23
1446 DS Purmerend
KvK-nummer: 86079093
E: mail@tranceformaties.nl
M: 06-10864725
Algemene Voorwaarden
Thema's:
Werkgebied:
Hypnotherapie & Coaching in Purmerend • Edam • Volendam • Monnickendam • Beemster • Landsmeer • Oostzaan • Wormer • Jisp • Ilpendam • Kwadijk • Amsterdam
©2022-2026 Praktijk Tranceformaties – alle rechten voorbehouden