NLP: De gebruiksaanwijzing voor je brein die je nooit hebt gekregen

In mijn sessies bij Tranceformaties verweef ik NLP bovendien vaak met hypnotherapie en coaching. Het is namelijk geen “trucje”, maar een fundamenteel andere manier van kijken en vragen stellen, die direct tot de kern van je probleem komt.

Hieronder vind je vier concrete voorbeelden van hoe NLP jou in het dagelijks leven kan helpen:

1. De kracht van taal (Interne Dialoog)

Let bijvoorbeeld eens goed op hoe je de hele dag door tegen jezelf praat. Zeg je vaak dingen als: “Ik moet dit nog doen” of “Ik mag absoluut geen fouten maken”? Woorden hebben namelijk een sterke energie. Omdat het woord ‘moeten’ veel druk geeft, voel je direct spanning in je lijf. Het woord ‘mogen’ of ‘willen’ geeft daarentegen juist ruimte en lucht. Met NLP buigen we je interne dialoog daarom bewust om. Van je grootste criticus maken we zo je grootste supporter. Hierdoor zul je merken dat je je direct lichter en energieker voelt.

2. Ankeren: Rust op afroep

Daarnaast ken je vast ook dat specifieke gevoel dat je een bepaald liedje op de radio hoort en direct weer terug bent op die geweldige vakantie van jaren geleden. Dat noemen we in NLP een ‘anker’. Je brein heeft in dat geval namelijk een externe prikkel (het liedje) gekoppeld aan een intern gevoel (blijdschap).
Met NLP kunnen we vervolgens heel bewust positieve ankers bij jou plaatsen. We kunnen bijvoorbeeld een gevoel van diep zelfvertrouwen of intense rust koppelen aan een simpele fysieke aanraking, zoals even in je hand knijpen. Sta je later voor een spannend gesprek? Dan activeer je simpelweg je anker, zodat je direct die kracht weer door je lijf voelt stromen.

3. Het verleden herschrijven (Tijdlijn therapie)

Herinneringen zijn immers niet statisch; ze veranderen namelijk elke keer dat we eraan terugdenken. Heb je bijvoorbeeld een nare herinnering die je blijft achtervolgen? Met specifieke NLP-technieken kunnen we de emotionele lading van die herinnering veranderen. We wissen de gebeurtenis zelf uiteraard niet, maar we halen wel de scherpe randjes eraf. Je kunt er daarna aan terugdenken zonder dat je die knoop in je maag krijgt, omdat je ernaar kijkt als een neutrale toeschouwer in plaats van als een slachtoffer. (geheugen reconsolidatie)

4. Overtuigingen veranderen

“Ik ben nu eenmaal zo,” “Ik ben niet creatief,” of “Ik kan gewoon niet nee zeggen.”
Dit klinkt als de waarheid, echter zijn het in werkelijkheid slechts overtuigingen. En overtuigingen kun je gelukkig veranderen. Met NLP onderzoeken we eerst grondig hoe die overtuiging in elkaar zit (op welke ’tafelpoten’ staat hij eigenlijk?). Daarna zagen we die poten er één voor één onder vandaan, om er vervolgens een nieuwe, helpende overtuiging voor in de plaats te zetten. (cognitieve herwaardering)